Teilnahme mit oder ohne Baby. Der Beckenboden wird während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht. An acht Vormittagen werde ich Ihnen gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur zeigen.   

Wir trainieren

• Beckenboden
• Bauch/ Bein/ Gesäßmuskulatur
• Integration des Beckenbodentrainings in den Alltag
• Rückbildungsübungen gegen die Rektusdiastase

Dienstagskurs mit oder ohne Baby

• 8 Vormittage á 1 Stunde und 15 Minuten
• 09:30 – 10:45 Uhr
• Kursort Thedinghausen
• Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen

Termine

• 27.02. – 16.04.2024 – Präsenzkurs Kurs 1: 09:30-10:45 Uhr – ausgebucht
• 27.02. – 16.04.2024 – Präsenzkurs Kurs 2: 11:00- 12:15 Uhr Zusatzkurs – ausgebucht
• 07.05. – 25.06.2024 – Präsenzkurs – ausgebucht
• 03.09. – 22.10.2024 – Präsenzkurs
• 07.01.- 25.02.2025 – Präsenzkurs
• 11.03. – 29.04.2025 – Präsenzkurs

Hinweis

Mit dem Rückbildungskurs können Sie frühestens sechs bis acht Wochen nach der Geburt beginnen. Auch ein späterer Beginn des Beckenbodentrainings ist möglich. Sie sollten ihn jedoch spätestens bis zum neunten Monat nach der Geburt beendet haben, da er nur dann noch von Ihrer Krankenkasse bezahlt wird. Frauen, die einen Kaiserschnitt bekommen haben, sollten frühestens nach acht bis zehn Wochen beginnen.